In diesem Video macht uns Eric mit einigen wesentlichen Funktionen von Faszien vertraut und zeigt einfache Möglichkeiten auf, wie wir deren Elastizität fördern können. Wir fördern die Elastizität durch...

Unsere Skelettmuskeln zeigen eine klare Organisation in ihrem Aufbau. Wesentliche Proteine bei der Muskelaktion sind Aktin und Myosin. Wie verhalten sich diese Proteine bei der Muskelaktion?

Eric erklärt uns anhand vieler bildhafter Darstellungen den Aufbau und die Funktion der Faszien. Welche Aussage ist in diesem Zusammenhang richtig?

Im vorliegenden Video erfahren wir etwas über eine überraschende Funktion unserer Faszien: das Kollagen in den Faszien lässt Elastizität zu, obwohl Kollagen nicht sehr dehnbar ist. Weshalb ist das möglich?

Mit vielen bildhaften Darstellungen bringt uns Eric den Aufbau und die Funktion der FTL näher. Welches ist eine wesentliche Aussage und von großer Bedeutung für unsere Rückengesundheit?

Eric führt in dem Video den Begriff der „hydraulischen Verstärkung“ ein. Was ist darunter zu verstehen?

Im vorliegenden Video führt uns Eric durch eine Trainingseinheit für die Rückenfszien. Wie können wir möglichst nachhaltig auf unser Gehirn einwirken, um Veränderung in Gang zu setzen?

In dem Trainingsvideo zeigt und Eric, wie wir mit Hilfe des elastischen FM-Bandes die Rückenfaszien aktivieren. Beschreibe die Bandführung, mit der wir sowohl das Gleiten in den Faszien als auch die Kräftigung erreichen können.

In diesem Video stellt uns Eric verschiedene Vorstellungsbilder vor, um die Verkörperung beim Training zu unterstützen. Nenne die drei Wichtigsten.

Die Franklin-Bälle sind wichtige Hilfsmittel, um den Körper in seiner guten Funktion zu unterstützen.Wir können sie bewusst beim Training einsetzen. Nenne eine weitere wichtige Maßnahme, um den Körper schnell in die Veränderung zu bringen!

Eric zeigt uns im Video eine Partnerübung mit dem Franklin-Band zur Aktivierung unserer Rumpfwandmuskeln und Faszien. Welche Vorstellung hilft uns, das tiefe Blatt der FTL zu aktivieren?

Im vorliegenden Video zeigt uns Eric Möglichkeiten auf, über die FTL den Rücken zu entlasten. Was müssen wir tun, um eine Entlastung zu erreichen?

 

Eric zeigt uns im vorliegenden Video eine kleine Trainingsequenz, um die Verbindung zwischen FTL und rückwärtiger Beinmuskulatur zu trainieren. Durch welche kleine Variante in der Ausführung können wir unterschiedliche Muskelgruppen ansprechen?

Mit einem luftgefüllten Mini-Roller können wir wunderbar entspannend auf die FTL einwirken. Weshalb?

Eric führt im vorliegenden Video in den Verlauf und die Funktion der Bauchmuskeln ein. Unsere Bauchmuskeln unterstützen durch ihren spezifischen Verlauf die Wirbelsäule. Welche beiden Muskeln sind ganz besonders in die Unterstützung des Rückens eingebunden und weshalb?

Wir haben hintere und vordere Muskelschlaufen, welche den Rumpf mit den Beinen verbinden. Bei der alltäglichen Bewegung des Gehens können wir diese Schlaufen bewusst verkörpern und wahrnehmen. Durch welchen Aspekt des menschlichen Gehens ist das möglich?

Der Mensch kann Energie durch Elastizität und Schwerkraft speichern und effizient beim Gehen einsetzen. Durch welche wichtige Grundaussage der FM können wir diesen Aspekt für uns im Alltag und im Training nutzen?

Unser Becken hat vielfältige Aufgaben zu bewältigen, teilweise sich widersprechende: Lasten übertragen, Stoßdämpfung, Stabilität, Bewegung, Öffnen und Gebären, Tragen. Um all das bewerkstelligen zu können, müssen die Systeme Muskeln, Faszien, Knochen und Gelenke sehr koordiniert zusammenarbeiten. Welche Aussage ist die Quintessenz aus diesem langen Video?

Das Rollen auf dem Mini-Roller ist eine einzigartige Möglichkeit, die faszialen Systeme zu lockern und zu lösen. Durch welche Art der Bewegung auf den Bällen/Rollern schaffen wir es, die Flüssigkeit im Gewebe anzusprechen?